Sista dagen - Nu är vi friskisifierade!

Som vanligt först uppe och en snabb promenad längst bygatan innan frukost. 

Även i dag har vi haft ledarskapsträning där vi skulle göra pass som vände sig till olika typer av motionärer. 

Vi fick ut i snön o leda pass från start till slut. 

Med några goda ord från våra fröknar var det dags för utdelning av kursintyg - nu är vi äntligen "friskisifierade".

 Maria Rörhicht, Benedikt Kämper, Ulf Ponner, Tomas Broberg.
Åsa Pettersson, Tilda Assmo, Susanne Andersson 

Vår fröknar Maria Olrog och Ulrika Sälgeback med Tomas

Detta var bara början - fortsättning följer.... 

//Tomas o co

Fruktansvärda fysiska ansträngningar!

Nu är tredje dagen avklarad och den innehöll fruktansvärda fysiska ansträngningar ...
(Benedikt)

...och för mig gick det betydligt bättre trots att mina kamrater trodde annorlunda!
(Ulf, Tomas och Benedikt) 

Dagen fortsatte i ledarskapets anda där vi alla fick godkänt, bäst var dock vår verksamhetschef även kallad Generalen.

Det fortsatte sedan med musiklära där Benedikt blev lite besviken då ingen tysk marschmusik spelades...

Benedikt har verkligen gjort succe med sin tyska framtoning förövrigt, vilket verkar lovande inför hans framtida karriär i vår förening. 

Kvällen avslutades som vanligt med öl och jympa!

Under kvällen fick vi även bevisat att vi inte är någon "flummig" förening utan att "Generalen" kunde styra oss med järnhand.

Detta var allt för nu 

// Tomas o co

Fredagens rapport från Ljungskile

Här kommer fredagens rapport, från Tomas! 

Morgonen gick i kroppens tecken i dubbel bemärkelse, först teori och sen intervallträning.
På bilden: Tilda, Ulf, Åsa, Tomas (bloggare) och Tomas. 

Efter intervallträning blev jag tröstad av vår verksamhetschef.

Efter detta var det muskellära - ett pass där Tomas Broberg insåg sina begränsningar.

Kvällen avslutades med ledarskapsövningar där jag fick pröva på min träningsform Flex. 

Sedan avslutades kvällen under allsång på turisthotellet. Detta var allt för nu.
//Tomas

Knäböj och tjejer i knät!

Knäböj, utfallssteg, hållning, in med svanken, rak rygg, sit ups - allt detta är svårt att göra på ett sånt sätt att ledarna blir nöjda. 

God mat, uteövningar med tjejer i knät (ojoj!!) 

Hoppas kursen aldrig tar slut! 

Detta var allt för nu. 

// Tomas & Co

Tomas Broberg, Benedikt Kämper, Susanne Andersson, Tomas Klasson (bloggaren)

Åsa Pettersson, Benedikt Kämper, Tomas Broberg, Ulf Ponner.
Tomas Klasson, Tilda Assmo, Maria Rörhicht.
Susanne Andersson

Ett gäng nya ledare drar till Ljungskile!

Ja, då närmar sig fyra dagars kurs i att bli ledare/instruktör hos Friskis o Svettis – första delen, kallad Ettan.

Nu åker jag, Tomas Klasson, inte ensam utan sju stycken ledsagare följer mig på den långa resan – till Ljungskile!

I spetsen av skaran har vi vår ”chef” Susanne Andersson tätt följd av Tomas Broberg, Tilda Assmo, Benedikt Kämper, Åsa Pettersson, Maria Röricht och sist men inte minst, Ulf Ponner. 

Det blir fyra härliga dagar med uteaktiviteter i den stränga kylan och svettiga innepass, allt tillsammans med en hel hord träningstokiga människor. Förhoppningsvis får ni lite mer information om vad vi egentligen utsätts för när våra dagar startar på torsdag. 

(Vad har jag gett mig in på?)

Detta var allt för nu.

/Tomas